Um conjunto de exercícios que ajudem as pessoas a identificar e se libertar de emoções destrutivas. Esta é a proposta da terapeuta Izabel Telles em “O Livro das Transformações”, que acaba de ser lançado pela Editora Ágora. O livro vem acompanhado de 20 cartões/ aquarelas que, segundo ela, permitem identificar e reverter imagens mentais prejudiciais aos seres humanos.
Segundo Telles, a mente humana registra tudo o que vê e sente como imagens que ficam arquivadas no cérebro. “Só que ela grava nossos sofrimentos na pedra e nossas alegrias na areia. Ou seja, as sensações boas se apagam logo, mas qualquer coisa dura que nos acontece, a mente não esquece, fica repetindo aquilo insistentemente”, explica.
Atendendo pessoas em diferentes cidades do Brasil e do Exterior, a terapeuta percebeu que muitas dessas emoções destrutivas são descritas de maneira semelhante por indivíduos completamente diferentes.
Então, ela reuniu as dez das imagens mentais negativas mais recorrentes (decepção, depressão, raiva, ansiedade, culpa, medo, mágoa, insegurança, obsessão e falta de rumo), investigou as imagens libertadoras, convidou o artista plástico Cassiano Pereira Nunes para traduzir tudo em aquarelas e escreveu “O Livro das Transformações”.
“Transformar é você pôr uma semente na terra e ela virar uma árvore. Transformar é você sair de um estado que pode ser perturbador para um estado de conforto, mesmo que isso seja só dentro de um processo psicológico. E isso acontece o dia todo, sem interrupções. A mente só vive de imagens. É a linguagem dela”, argumenta.
“Esses exercícios são trabalhos - não são relaxamento ou meditãção. É um treinamento para se reeducar a mente. Nos dia de hoje, precisamos muito reeducar mentes, porque elas estão lotadas de impressões dolorosas e duradouras”, acrescenta.
Como funciona
O primeiro passo, segundo a autora, é identificar, entre as imagens negativas, o sentimento doloroso mais forte, mais incômodo.
“Não se pode trabalhar duas cartas ao mesmo tempo. Por isso, seja cuidadoso ao escolher a imagem com a qual vai trabalhar. Abra todas as cartas (grupo A), analise os detalhes, separe as mais significativas, reanalise até ficar com apenas uma carta na mão. É essa”, orienta.
Indagada sobre o que fazer quando não se consegue identificar apenas uma imagem, Telles lembra que isso representa a dúvida - outro sentimento negativo.
“Nesse caso, a pessoa pode fazer um exercício (que não está no livro). Feche os olhos, respire. Veja-se vestido de samurai, com uma espada na cintura. Imagine uma serpente surgindo na sua frente - é a dúvida. Tire a espada e mate a serpente. Sabendo que eliminou a dúvida, respire e abra os olhos. Agora escolha uma carta”, ensina.
Para cada carta do grupo A, o livro apresenta um conjunto de exercícios que devem ser feitos - todos utilizando as cartas do grupo B. O treinamento deve ser repetido ao acordar e antes de dormir. E a carta positiva deve ser reexaminada várias vezes por dia - ela sugere, inclusive, que cópias coloridas sejam espalhadas por todos os ambientes freqüentados.
“É preciso seguir o trabalho à risca por, no mínimo, 21 dias para sentir uma melhora”, afirma. Mas uma rápida visualização, muitas vezes, já é capaz de trazer alívio à angústia. O livro pode ser usado individualmente ou ser aplicado a crianças, parceiros e amigos, estimulando o aprimoramento das relações humanas.
• Serviço
“O Livro das Transformações”- Editora Ágora, 96 páginas, mais 20 cartões. Preço sugerido: R$ 53,00.