Não vale para todo mundo, mas boa parte das pessoas tira férias nesta época do ano. Um direito e uma necessidade, sem dúvida. Mas, segundo especialistas, só a mente precisa delas. Para o corpo, parar por completo significa ter um enorme prejuízo em condicionamento físico. Perdas que, muitas vezes, exigirão o dobro do tempo para serem recuperadas mais tarde.
“É ruim, porque a pessoa treina o ano todo, tem um programa de atividades adequado para ela. Aí ela viaja e abandona tudo. Tem gente que some por até dois meses, volta depois do Carnaval, e isso representa uma perda grande em condicionamento”, explica Luigi Marino Neto, professor de musculação em uma academia de Bauru.
Segundo ele, as academias registram uma queda de até 40% na freqüência de alunos nesta época. Muitas até tiram férias junto. No entanto, bastam dez dias de inatividade para os prejuízos aparecerem e a perda é progressiva. “Ele vai recuperar tudo na volta, mas serão necessárias cerca de três semanas para uma recuperação de 80%”, acrescenta.
A estudante Dilma Rosângela Munhoz, 39 anos, confirma isso. Ela conta que foi forçada a interromper as atividades físicas por aproximadamente um mês em função de um problema no joelho. “Eu engordei dois quilos em 30 dias e meu condicionamento caiu bastante. Quando voltei, não conseguia mais fazer com a mesma facilidade aulas que fazia normalmente antes”, lembra.
Dilma garante que aprendeu a lição. A readaptação aos exercícios demorou apenas algumas semanas, mas ela observa que precisou de dois meses para eliminar aqueles dois quilinhos extras.
Depois desse episódio, nunca mais abandonou por completo a atividade física, nem quando viaja. “Mesmo nas férias, se não posso vir à academia, procuro fazer caminhadas, jogar alguma coisa - até futebol na praia qualquer coisa para não ficar parada. Sem sombra de dúvida, parar por completo não é um bom negócio”, arremata.
Luigi adverte que é enorme o risco de se ganhar peso nas férias. “Não só por deixar academia, mas porque a gente come mais mesmo e tem uma redução drástica em todas as atividades rotineiras. Depois, você vai demorar 30 a 45 dias para reverter isso”, adverte. E completa. “Não há desculpa. Se não houver uma academia por perto, faça ao menos uma caminhada ou uma corrida pela manhã e no fim da tarde, onde quer que esteja”, recomenda.