Para a psicóloga Maria Claudina Cury, a vida é transformação e movimento. Portanto, frustrar-se por algo que não deu certo ou que fugiu ao controle faz parte da vida humana e deve ser encarado como um processo inerente à evolução, ao crescimento.
“A frustração (que muitas pessoas sentem nesta época do ano quando fazem um balanço do ano que terminou) não deveria ser negativa. Deveria ser simplesmente sinal de algo que planejei e deu errado. Algo que eu preciso reavaliar”, orienta.
Buscar um culpado ou martirizar-se por não ter conseguido realizar uma ou várias promessas realizadas no ano anterior não vão mudar a realidade. “O passado é irreversível e a única alternativa de eu lidar com isso é o que chamamos perdão. É entender que, por algum ou vários motivos, as coisas não puderam ser diferentes e não sofrer por isso”, comenta.
Cury salienta que essa frustração negativa gera sempre agressão - para fora ou para dentro. Para fora, quando a pessoa fica irritada, briga, xinga. Para dentro, quando a pessoa fica mal, deprimida, angustiada e até doente.
Para a psicóloga, é preciso acreditar nas promessas, mas entendendo que buscar atingi-las é o máximo que se pode fazer. “Nunca sei o que vai acontecer no próximo minuto. O futuro é imprevisível. Posso ter como meta viajar para o Tibet e, no meio do ano, bater o carro e ter que dispor daquelas economias para o conserto - que é prioridade -, adiando a viagem”, cita.
O segredo, na opinião da especialista, é traçar objetivos, planejar ações e ter disciplina para cumpri-las, mas sempre lembrando que, a qualquer momento, pode surgir um obstáculo e mudar tudo. Inclusive para melhor, como quando se traça uma meta para o emprego atual e, no meio do caminho, surge uma proposta melhor de trabalho.
“Se você não conseguiu cumprir as promessas de 2004, escreva tudo o que gostaria de conseguir nos diversos setores da sua vida. Isso pode levar dias. Quando achar que acabou, releia tudo com tranqüilidade e vá tirando o que é absurdo, o que não é tão necessário para este ano. Remodele o que não funcionou e faça uma nova lista, com suas prioridades”, sugere.
“Refaça o que não conseguiu, se ainda for importante. Planos, eu acho que a gente deve fazer todos os dias, a cada amanhecer. Dizem que Deus nos renova a cada manhã, é uma grande verdade. Temos de renovar nossos planos para cada dia, ter metas para a semana, para o mês, para o ano, sempre com muita esperança”, acrescenta Dalva Taborianski.
De acordo com a psicóloga Luciana Biem Nauber, estabelecendo ações detalhadamente, fica mais fácil reconhecer as pequenas vitórias do dia-adia. “Faça bilhetinhos para você mesmo, deixe mensagens de incentivo no carro, no computador, no espelho, no armário. ‘Parabéns, você conseguiu’, ‘Você cumpriu tantas metas até agora’, ‘Só faltam tantas metas para cumprir o planejamento da semana’, ‘Vamos, você consegue’, ‘Não se esqueça daquela meta’. Isso ajuda muito”, garante.
Claro que uma boa dose de responsabilidade e força de vontade vai ser fundamental. É muito difícil fazer uma dieta quando a comida é uma das principais fontes de prazer no dia-a-dia. Então, é preciso convencer- se de que os hábitos atuais podem fazer mal à saúde e podem impedi-lo de comer certas coisas no futuro.
“Na verdade, necessitamos de muito pouco para sermos felizes. Se a gente começa a propor grandes conquistas, corre o risco de começar a ter grandes perdas”, encerra Cury.