Basta ouvir a expressão “mudança de hábitos” para boa parte das pessoas fazer uma enorme careta. É preciso admitir que não é nada fácil mesmo, de uma hora para outra, começar a comer coisas de que não se gosta, trocar o conforto do sofá pela obrigação de uma atividade física e abandonar vícios como o cigarro depois de tantos anos.
Mas algumas dessas mudanças passam bem longe dessa idéia de sacrifício. Que tal adotar um bichinho de estimação? Parece estranho, mas um animalzinho pode sim fazer parte desta “mudança de hábitos” – pesquisas comprovam que a troca de carinho e atenção com eles pode funcionar como um verdadeiro remédio anti-estresse.
Além disso, eles são uma excelente companhia para um passeio na rua, um banho de sol pela manhã ou uma corrida no quintal. Brincando, é possível ter 15 minutos – ou bem mais - de atividade física sem nem perceber.
Claro que há quem não goste de animais ou seja alérgico a seus pêlos. Mas todo mundo se lembra de uma brincadeira da infância que ficou perdida no tempo: balança caixão, soltar pião, polícia e ladrão, bolinha de gude, tá quente/tá frio. Tem um monte de crianças - filhos, primos, sobrinhos - que adoraria aprender tudo isso e, para ensinar, você tem que brincar.
Deixar as roupas do dia seguinte separadas antes de dormir. É rápido, fácil, elimina a necessidade de ter que pensar ainda sonolento e garante aquela sensação deliciosa de poder enrolar mais uns preciosos minutinhos na cama na manhã seguinte.
Economizar uns trocados todos os meses e conseguir, quando chegarem as férias, fazer aquela viagem tão desejada. Uma medida de economia, mas que pesa muito na saúde física e emocional de qualquer pessoa. Afinal, nada melhor do que atingir uma meta ou realizar um sonho.
Trocar a cor do fundo de tela do computador, colocar um enfeite de que gosta sobre a mesa, ler uma mensagem de otimismo no meio do dia, ter a foto dos filhos ou da pessoa amada no escritório, dar um sorriso para o colega de outro departamento com quem mal se conversa. A proposta do JC Saúde desta semana é incentivar pequenas mudanças no dia-a-dia capazes de conferir pequenos momentos de imensa felicidade.
Não se trata de mudanças radicais e muito menos executadas por obrigação. Apenas sugestões que podem tornar a vida mais fácil, mais alegre e mais divertida e isso em todos os setores do cotidiano.
A reportagem ouviu especialistas de diferentes áreas, consultou livros, revistas e reuniu uma série de dicas capazes de fazer a diferença sem qualquer esforço.
Algumas vão exigir certa dose de planejamento e disciplina, até porque a preguiça e o comodismo tendem mesmo a falar mais alto muitas vezes. Mas é começo de ano e tudo pode mudar.