A instabilidade emocional típica da adolescência associada ao desequilíbrio hormonal podem agravar a Tensão Pré-Menstrual (TPM) entre as garotas. Por isso, o respeito e a tolerância de pais, irmãos e amigos são essenciais com as mocinhas que sofrem com a doença.
A estudante Gabriela de Freitas do Espírito Santo, 15 anos, recebe atenção especial quando a TPM resolve “atacar”. Felizmente, conta ela, os sintomas não aparecem todos os meses, mas há períodos em que se sente mais emotiva e instável antes da menstruação. “Fico meio chorona, mais quieta. Minha mãe diz que às vezes estou mais irritada”, diz.
A aposentada Guacyra Freitas do Espírito Santo, concorda. “Minha filha é tranqüila, mas quando está nessa fase, realmente muda. Aí ela fica mais ‘atacadinha’ e sente mais as coisas”, aponta. Como sabe que a fase é passageira, a família lida com a TPM sem dificuldades, diz a mãe. “Ela se fecha um pouco mais, mas nada que atrapalhe. Conversamos bastante desde que ela menstruou”, diz.
Todos os meses, a estudante Bianca Nilo Lacerda, 16 anos, convive com a TPM. “Não sei explicar direito, mas às vezes fico irritada e algumas vezes brigo com a minha irmã”, conta ela, que segundo a mãe, a ortodontista Silvia Lacerda, é calma e bricalhona.
“A Bianca muda completamente com a TPM. Ela tem um pouco de cólica, mas o que mais atrapalha é a irritação. Se altera muito, mas depois passa”, diz Silvia. O início dos sintomas também sinaliza um clima ainda mais compreensivo na casa da adolescente. “Nessa época, ficamos mais tolerantes porque sabemos que dura no máximo cinco dias”, conta a mãe.
Receita leve
Embora os sintomas da TPM sejam diferentes para cada uma, compreender e respeitar o momento da adolescente são “receitas básicas” para que a família possa ajudar as mocinhas a superarem essa fase. Norma Figueiredo explica que longe de ser “frescura” - como muitos acreditam - a TPM é uma doença que possui tratamento. “Para a adolescente é uma coisa tão nova que ela fica assustada, não sabe porque essas alterações de humor são freqüentes em determinados dias do mês”, aponta.
Nesses casos, carinho, respeito e diálogo devem ser redobrados nas casas das mocinhas com TPM. “Os pais, principalmente, precisam entender os sentimentos da filha e entender se ela ficar meio triste ou responder de forma mais agressiva. E não ficar criticando ou tirando o sarro, que é mais comum entre irmãos”, diz Norma. “O melhor tratamento é o apoio da família. Tentar evitar conflitos e brigas, levando a adolescente em água morna”, acrescenta Marli.
O controle da alimentação e a prática de exercícios físicos também são “ingredientes” que ajudam a amenizar os sintomas da TPM. Marli e Norma recomendam uma dieta leve, baseada em verduras, frutas e líquidos, além da prática de esportes.
“O uso de muita proteína, chocolate e café podem aumentar a TPM. O açúcar, que é altamente estimulador da doença, também deve ser evitado ao máximo”, detalha a ginecologista. Segundo ela, em alguns casos, o uso de anticoncepcionais receitados pelo médico - em especial os que são usados de forma contínua - podem melhorar a TPM. “A atividade física também ajuda, desde que seja prazerosa”, frisa a psicóloga.
As dicas são seguidas à risca por Silvia Lacerda, que ajuda a filha Bianca a controlar a alimentação e a incentiva a praticar esportes. O comportamento também é adotado pela mãe de Vívian Costa. “Quando está com TPM, fica mais comilona. Então, ela caminha e vai para o treino de vôlei, que ajuda muito”, diz Valéria. A estudante concorda. “Praticar esportes melhora na TPM. Como fico mais agitada nessa fase, isso também ajuda a me distrair”, destaca.
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Dicas em períodos de TPM
• Pratique exercícios físicos
• Evite consumir carboidratos, açúcar, chocolate e café
• Procure comer frutas e verduras
• Abuse dos líquidos, entre eles água e sucos naturais
• Evite bebidas alcoólicas e cigarro
• Faça atividades agradáveis como ouvir música
• Compartilhe seus sentimentos com a família e amigos próximos
• No caso de perceber forte alteração de humor, busque tratamento especializado com médicos e psicólogos
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Depressão
A Tensão Pré-Menstrual (TPM) pode, em casos mais severos, desencadear depressão, aponta a psicóloga Norma Figueiredo. Segundo ela, o quadro ocorre porque, em determinadas situações, a adolescente e a família têm dificuldade em identificar ou lidar com a doença.
“O desequilíbrio hormonal causado pela TPM forma um círculo na vida da garota. Num estado depressivo, ela vai se distanciando das amigas. A partir daí, não é mais convidada para festinhas e passa a se sentir cada vez mais excluída do grupo, aumentando o distúrbio emocional”, esclarece a psicóloga.
Nos quadros muito severos, a depressão desencadeada pela TPM pode levar a adolescente ao suicídio, aponta Norma. “A mãe e os familiares precisam ter um olhar muito atento. A adolescente pode estar fragilizada e não perceber que a alteração hormonal pode ser provocada pela TPM”, diz.
A doença, reforça a psicóloga, tem tratamento. Dependendo do estágio, podem ser usados antidepressivos receitados por um profissional especializado.