Alongar o corpo antes de sair com a moto? Se você acha que isso é frescura ou desnecessário, prepare-se para mudar de opinião. Isso porque realizar pequenos e rápidos exercícios pode tornar a pilotagem mais segura e confortável, principalmente, para quem passa muito tempo ao guidão.
“Fazer alongamento pode sim fazer muita diferença na hora de andar de motocicleta. A gente, que é piloto profissional, não monta nela, em hipótese alguma, antes de se exercitar. E, se é importante para nós, também é para os motociclistas comuns”, compara o bauruense Marcel Sona Cardoso.
Ele ressalta que, apesar de ser um hábito pouquíssimo difundido e, muito menos, praticado entre os motociclistas, o alongamento atua na prevenção de câimbras, contrações, distensões e outros males físicos capazes de provocar dores incômodas e insuportáveis.
“Dirigir moto não é igual a carro, onde você senta e executa movimentos mais limitados. Na motocicleta, a interação entre o veículo e o condutor é muito maior, pois durante a pilotagem várias regiões do corpo são bastante exigidas, especialmente em frenagens e nas curvas. Por isso, alguns exercícios específicos permitem não só maior mobilidade, mas também melhor conforto e segurança”, sustenta Cardoso.
Para o piloto, os exercícios são indicados, especialmente, para quem permanece muito tempo em cima das motos ao longo do dia ou viaja constantemente com elas. “Para as pessoas que andam trajetos curtos o alongamento é opcional, pois a intensidade do uso é bem menor. Mas uma coisa é certa: mal não vai causar para quem fizer”, frisa.
Cardoso orienta não ser necessário um alongamento demorado nem muito complexo, mas ele deve concentrar-se nas regiões corporais mais sacrificadas ao comando da motocicleta. “As mais importantes são a coluna, o antebraço, os ombros e o pescoço”, enfatiza.
E, em casos de viagens longas, o piloto recomenda fazer o aquecimento não somente antes da partida, mas também após a chegada, pois o condutor fica muito tempo na mesma posição, o que pode causar cansaço, tensões e dores. “É indicado fazer algumas paradas para relaxar o corpo, pois se ele ficar tensionado o tempo todo poderá ficar com dores após parar”, explica. E acrescenta:
“Outra dica é para o garupa, que apesar de não participar diretamente da pilotagem, deve fazer um alongamento para evitar desconforto, já que passa o trajeto inteiro na mesma posição.”