A terapeuta corporal Eliane Rodrigues conta que não passou por grandes perdas, mas exercita a resiliência todos os dias. Seu “treino” inclui yogaterapia e logosofia, que trabalha com os princípios de adaptação, capacidade de mudança e flexibilidade.
“É algo que pratico todos os dias. Observo as situações do cotidiano e tento me adaptar facilmente a elas. Isto ajuda a criar uma defesa mental e, quando ocorre uma situação mais séria, posso agir com mais certeza e rapidez”, diz.
Para isto, aponta Eliane, é necessário trabalhar os pensamentos. “Desde quando levanto, procuro identificar os pensamentos negativos, eliminá-los e em seu lugar colocar pensamentos positivos”, diz. “O ser humano pode mudar suas características, tanto próprias quanto familiares e do meio ambiente. Isto exige esforço, trabalho e treinamento. É uma ginástica mental”, pontua.
De acordo com a psicóloga clínica e psicanalista Elza Magnoler Guedes de Azevedo, uma das principais formas de se exercitar a resiliência é começar desde cedo, na infância. “Isto se origina nas primeiras experiências de segurança e apego da criança com a mãe, o pai e os outros”, aponta.
Segundo ela, experiências positivas nos primeiros estágios do desenvolvimento contribuem para a formação de personalidades saudáveis e resilientes. “Crianças educadas com limites e afeto, disciplina coerente e responsabilidade desenvolvem auto-estima e maior chance de conseguir vencer as intempéries da vida”, aponta.