Manter a saúde das crianças durante o período de aulas é um dos objetivos da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, que sempre antes do período escolar costuma divulgar dicas para evitar problemas e desconfortos de crianças e adolescentes.
Pequenos cuidados, segundo o médico Wellington Molina, ortopedista pediatra do Hospital do Servidor Público Estadual, podem evitar conseqüências em longo prazo para crianças, como escoliose idiopática infantil, que mesmo sendo congênita pode ser agravada por estes maus hábitos, além de cifose, hiperlordose da coluna lombar e da artrose precoce.
Uma das dicas é verificar se o peso da mochila corresponde a 10% do peso da criança. Ainda sobre mochilas, a secretaria recomenda modelos que sejam resistentes, que durem mais, não ficando “frouxas” com o uso. Isso causa impacto maior de peso com o passar do tempo. Deve-se dar preferência para material de couro, ao invés de tecido. Outra orientação é optar por mochilas com divisórias na parte interior. Os recursos servem para organizar o material escolar de maneira bem distribuída, colocando livros ou cadernos mais pesados na parte de trás, rente às costas. Pensando nisso, a lancheira deve ser levada separadamente, para que não se aumente o peso nas costas
No caso do material escolar, deve-se evitar um caderno para cada matéria. A dica é que os pais procurem verificar a disposição das matérias ao longo da semana, criando um caderno único com os assuntos de cada dia. Tal decisão resultará em menos peso para as crianças.
Mochilas com rodinhas são adequadas desde que se respeite a altura da criança, porque uma alça mal regulada pode sobrecarregar o quadril e joelhos, o que pode causar inflamações e dor no crescimento. Para verificar se a criança está puxando a mala corretamente, é só observar se suas costas estão eretas.
Outra dica é observar se o fundo da mochila não ultrapassa a “linha” abaixo das costas. Neste caso, ajuste as correias para que a mochila fique sempre encostada e sem folga para não puxar as costas para trás, o que forçaria os músculos, causando cifose.
Se a escola possuir atividades em que haja necessidade de materiais pesados, como aulas de educação artística com gizes e pincéis, é bom que os pais conversem com a escola para que reservem armários ou pastas individuais, nos quais as crianças possam guardar seus materiais
Os pais devem adquirir o hábito de ensinar a criança a sentar na “posição de Buda”, com as costas eretas, o que facilita o desenvolvimento. Além dos cuidados com a coluna, é importante verificar a alimentação. É fundamental se informar sobre a qualidade da refeição na escola, além de, se for o caso, enviar lanches que não sofram alteração de calor e não sejam “pesados”.