Parece exagero, mas 73,7% dos moradores da região de Bauru praticam alguma atividade física todos os dias, segundo estudo da Secretaria de Estado da Saúde. Alto, o percentual inclui não apenas a prática de esporte, mas também afazeres como varrer limpar a casa e caminhar.
Dos entrevistados, 12,3% são considerados muito ativos por despenderem mais de meia hora com exercícios contínuos. Outros 61,4% foram classificados somente como ativos, ou seja, gastam cerca de dez minutos com a prática.
Apesar do tempo restrito, atividades físicas curtas também trazem qualidade de vida e saúde aos praticantes, segundo o governo do Estado. “Dez minutos também valem. Não é só o esporte, a academia e o clube. Mas a prática tem de ser sistemática e com intensidade moderada”, informa Timóteo Leandro Araújo, assessor técnico científico do Programa Agita São Paulo.
Criado para combater o sedentarismo no Estado de São Paulo, o programa é fruto de um convênio entre a Secretaria de Estado da Saúde e o Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs). Profissionais do centro entrevistaram 120 pessoas nas cidades de Bauru, Jaú e Itapuí, no ano passado.
Bem-estar
Os dados divulgados ontem mostram que o trabalho de incentivo à prática de atividade física dá resultado. Ela também ajuda a prevenir doenças e melhora o bem-estar das pessoas. O auxiliar administrativo José Ricardo Ilha de Campos, por exemplo, não pratica esportes, mas vai e volta do trabalho a pé todos os dias. Com a rotina, caminha pelo menos uma hora por dia.
Ele poderia, por exemplo, optar por uma condução, mas reconhece que a interrupção da prática lhe faz falta. A atividade física, no entanto, difere de esporte – quando a prática é orientada ou recebe a prescrição de um profissional da área. A relações públicas Anauá Moreira conhece bem a diferença.
Depois de saltar de um para o outro, perdeu 16 quilos em três meses e meio. Se antes ela gastava calorias limpando a casa, agora também despende energia nadando pelo menos três vezes por semana. “Agora encaro qualquer coisa com mais fôlego. Melhora o humor. Também tenho mais disposição”, comenta.
Antes, quando a atividade física era um pouco mais puxada, chegava a prejudicar os outros dias da semana.
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Sedentarismo