A maneira certa de perder peso, segundo especialistas, é um pouquinho de cada vez. Dessa forma, há tempo do organismo se acostumar com os quilos a menos. E quando a pessoa chega ao peso que considera ideal, fica mais fácil mantê-lo. Mas para isso é preciso muita paciência e persistência, porque, segundo lembra o endocrinologista Flávio Gerdulo Miano, “os resultados só vêm a médio e longo prazo”.
A advogada Ana Paula Souza Reginato, 25 anos, teve de esperar 8 meses para alcançar seu objetivo. Nesse tempo, ela emagreceu 16 quilos e conseguiu chegar aos 57, que era seu sonho de muitos anos. “No começo foi muito difícil, porque eu estava acostumada a uma dieta supercalórica”, conta a advogada, que desde pequena sempre foi “gordinha”. Essa é uma palavra que ela não quer ouvir nunca mais. As gozações que recebeu na escola e durante boa parte de sua juventude foram as responsáveis por seus piores dias.
Ana Paula, por várias vezes chegou à beira da depressão. Segundo ela, não é fácil suportar toda a discriminação que os obesos sofrem dentro da sociedade. Isso fez com que ela se fechasse para o mundo, evitando inclusive as relações amorosas. “Eu ficava me perguntando: ‘quem vai querer namorar com uma gordinha?’ e me fechava”, relata a advogada, que engordou 20 quilos entre os 17 e 22 anos.
Com 1,60 metro, ela chegou a pesar 72 quilos. Ana Paula diz que decidiu emagrecer quando as roupas de número 44 já não estavam servindo mais. Com apoio dos pais e dos avós, passou a freqüentar as reuniões do grupo Amigos do Peso, deixou a vida sedentária de lado, começou a praticar natação, mudou completamente sua dieta alimentar e deu prioridade às verduras, legumes, frutas, carnes magras, como frango e peixe, e bastante água.
Os quilos a mais foram desaparecendo e o relacionamento com as pessoas melhorou bastante. Hoje, Ana Paula tem namorado e está se sentindo realizada pessoalmente. “Você começa a se amar”, afirma. Faz dois anos que ela chegou aos 57 quilos e ainda continua com o mesmo peso. Segundo ela, graças à reeducação alimentar e ao fim da vida sedentária.
“Mudar hábitos não é nada fácil, mas conseguir vestir uma roupa número 38 não tem preço”, comemora Ana Paula. “Eu nunca mais quero ser gorda.”
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Acupuntura promove equilíbrio
A acupuntura é um método que vem ganhando espaço no combate à obesidade. Ela ajuda no equilíbrio do corpo e da mente, o que favorece a redução da ansiedade, considerado um dos grandes responsáveis pela alimentação desbalanceada e exagerada.
Associada a uma reeducação alimentar, com base na dieta do tipo sangüíneo, a acupuntura consegue dar respostas positivas para quem quer perder peso, garante a farmacêutica bioquímica Luslei Maristel Santos Morales.
Segundo ela, a dieta do tipo sangüíneo ajuda a equilibrar o metabolismo do corpo. Ou seja, privilegia o consumo de alimentos que são facilmente absorvidos pelo organismo e desestimula o consumo de outros de difícil eliminação e que vão se acumulando aqui e ali, fazendo a pessoa engordar.
De acordo com Luslei, para cada um dos quatro tipos sangüíneos (O, A, B e AB) há uma dieta diferente. Pessoas com sangue do tipo O, por exemplo, devem evitar alimentos com milho, feijão mulatinho, lentilhas, repolho e couve-flor, entre outros, porque, segundo a dieta, são de difícil absorção pelo sangue. Já o consumo de fígado, carne vermelha, espinafre e brócolis deve ser estimulado porque são facilmente absorvidos pelo sangue tipo O.
Dessa forma, é possível evitar o acúmulo de gordura. Segundo Luslei, um de seus pacientes conseguiu emagrecer 40 quilos e outro, 30.