Verão: aproveite sem abusar das delícias desta estação
Prezado leitor,
Na época do calor, todo mundo já entra no clima de festa. Mesmo porque o fim de ano vai chegando e a época de praia e férias começa. O problema é curtir intensamente a estação mais quente do ano e esquecer alguns cuidados que vão garantir a sua beleza e saúde durante e depois que o verão passar. Pra você não cair no descuido, preparei várias dicas imprescindíveis ? e garanto: fáceis de serem seguidas.
Com a pele
Já ficou claro que usar protetor solar é uma necessidade básica, não só no verão, como você já deve saber. Mas toda vez que sair ao sol use um filtro com FPS acima de 30, já que nessa estação os raios solares são mais intensos. Se sua pele for bem clara, pode ficar com um acima de 50. Leia o rótulo com atenção pra garantir que o produto protege tanto contra os raios UVA (que causa o fotoenvelhecimento da pele) e UVB (que provoca câncer). Além disso, é preciso:
Se você se expuser ao sol, faça isso quando os raios estão mais "bonzinhos", até as 10h da manhã e depois das 16h. Fora desse horário, o sol é extremamente maléfico à saúde.
Áreas sensíveis como rosto, lábios e cabeça, principalmente os calvos, necessitam de um cuidado maior e, portanto, de um protetor solar de FPS mais elevado. Para o rosto, o protetor precisa ser diferente do usado no corpo e, para os lábios, use um protetor labial com FPS acima de 30.
Não pense que porque você usou protetor antes de sair de casa está protegido o dia todo. O ideal é retocar a cada duas horas ou depois de mergulhar e/ou suar muito.
Enquanto você estiver ao sol, nada de usar perfumes, maquiagens e esmalte. Eles devem ser evitados, uma vez que promovem queimaduras e podem aumentar os casos de alergia, causando manchas.
Tenha atenção pra não tomar medicamentos como o ácido acetilsalicílico (aspirina), que, em combinação com o protetor solar e o sol, pode provocar reações alérgicas.
Sempre que estiver na praia ou na piscina, opte por ficar algum tempo embaixo do guarda-sol (de preferência, de cor clara, que reflete os raios solares).
Se sua pele é mais sensível, converse com seu dermatologista. Ele vai lhe indicar produtos que não causem uma reação alérgica. Se estiver tomando algum medicamento, também fale pra ele pra garantir que a exposição solar não lhe trará manchas na pele.
Com os cabelos
A dica básica ? e salvadora ? é ficar sempre com o cabelo preso, numa trança ou coque toda vez que ficar ao sol. O importante é deixar a menor área possível exposta, assim você não danifica tanto os fios. Chapéu e/ou boné também são úteis pra que o couro cabeludo não queime e, em seguida, comece a descamar. E também:
Enxágue bem os cabelos após sair do mar e da piscina. Este cuidado evita os danos aos fios causados pela salinidade e por elementos usados para o tratamento da água da piscina. Se não tiver uma ducha por perto, use uma garrafinha de água mineral.
Troque seus produtos de cabelo pelas versões com filtro solar. Você encontra em farmácias, supermercados ou pode pedir para seu dermato prescrever para você.
Mantenha os cabelos e o couro cabeludo sempre limpos. No verão, o suor, o calor e a umidade podem facilitar problemas como seborreia e caspa.
Por mais difícil que seja, evite manter os cabelos úmidos amarrados ou presos. Os fios molhados ficam mais fragilizados e o hábito de prendê-los acaba danificando a estrutura dos fios. Depois de lavá-los, deixe secar solto naturalmente ou use o secador com jato mais frio.
Dê um tempo nas tinturas e alisamentos nessa estação. Excesso de química vai fragilizar e ressecar ainda mais os fios, que já ficam mais secos nessa fase.
Faça hidratações regulares, uma vez na semana está ótimo. Com a exposição à água do mar e da piscina, os cabelos no verão tendem a ressecar. Use máscaras apropriadas ou vá ao cabeleireiro, ok?
Com a alimentação
O calor é um grande amigo da boa forma, já que nessa época é mais fácil ser saudável e sentir vontade de frutas, sucos e saladas. Então, aproveite para:
Tomar muito suco natural, água e água de coco. Nos dias quentes, é necessário cerca de três litros de líquido, ainda mais se você ficar sempre exposta ao sol.
Troque os lanches mais gordurosos pelos naturais, com bastante legume e verdura, lembre-se de evitar a maionese de lugares suspeitos. As frituras também podem ficar de lado, ok?
Substituir a sobremesa cheia de chantili e chocolate por frutas é outra ótima ideia.
Você pode usar o verão como o pontapé inicial de uma vida mais saudável, que tal começar hoje ainda?
Um grande abraço e até o próximo domingo,
Daniela Hueb