As musas do carnaval que surgem aos montes na tevê quando a festa se aproxima passam o ano todo se cuidando, têm personal trainer, fazem vários tratamentos de pele e, mesmo assim, quando o Carnaval se aproxima, elas intensificam os cuidados. Você não pode passar o ano pensando no feriado porque trabalha, cuida dos filhos e faz 300 mil coisas, mas pode dar um gás na beleza e se preparar para o feriado. Começando no 3, 2, 1...
Alimentação
O importante é não radicalizar e cortar calorias demais ou então não sobra energia pra se jogar nas atividades físicas. O interessante é fazer trocas saudáveis, como as frituras pelos grelhados, as sobremesas pela salada de fruta, as carnes gordas pelo filé de frango ou de peixe, o arroz e pão normal pela versão integral. Se você tem a intenção de perder mais de dois quilos, marque uma vista ao nutrólogo para ele avaliar corretamente o seu caso.
Superimportante: tome muita água, primeiro porque hidrata, segundo porque manda embora as toxinas e, por fim, acelera seu metabolismo. Fazer pequenas refeições ao longo do dia também ajuda a fazer o metabolismo ficar em movimento constante. A dica é optar por frutas nos intervalos das refeições, melancia e melão (ricos em água), frutas vermelhas, como ameixa, morango e goiaba (têm bastante antioxidante, que dá um ar renovado à pele) e pêssegos, manga e mamão (ricos em vitamina A, importantes para a saúde do cabelo e das unhas).
Malhação
Como você tem pouco mais de um mês até o Carnaval, opte por esportes que queimem bastante caloria, como os aeróbicos. Os efeitos da musculação demoram até três meses pra aparecerem, mas não é por isso que você vai desprezá-la: musculação ajuda a eliminar massa de gordura e ganhar massa magra, que é ótima porque queima mais energia que as células de gordura.
Você pode correr, caminhar, pedalar, nadar e até mesclar essas atividades todas para ter efeito mais rápido, isso porque seu corpo acaba se mexendo mais e não se acostuma a nenhum exercício.
Vale a pena! A plataforma vibratória fortalece a musculatura em treinos curtos e sem pesos. Em cima dela, você pode fazer qualquer tipo de exercício, do agachamento ao abdominal, passando pelo treino de braço. O legal da plataforma é que você gasta menos tempo malhando, porém o esforço é até maior.
Nem pense em começar com uma carga puxada de exercícios se faz tempo que você está parada. Passe por uma avaliação física antes, combinado?
Tratamentos
Quando associados a uma alimentação correta e esportes, eles são bem mais eficazes e potencializam o efeito de todo o seu esforço. Abaixo, estão aqueles que surtem efeito mais rapidamente. Converse com seu dermatologista pra saber qual se encaixa no seu caso.
Intradermoterapia: é uma técnica exclusivamente médica que consiste em microinjeções de substâncias na derme. Pode tratar estrias, gordura localizada e celulite. Neste último caso, as injeções são de substâncias que atuam na circulação, diminuindo a retenção de líquidos e eliminando toxinas.
Carboxiterapia: consiste na aplicação de um gás atóxico (anidrocarbônico) diretamente no subcutâneo. Esse gás tem grande afinidade pela hemoglobina (pigmento que carrega o oxigênio no sangue). Ao se difundir pelo tecido gorduroso, promove uma vasodilatação, que melhora a circulação e promove quebra da gordura.
Accent ultra: esta técnica trata flacidez e celulite através de uma radiofrequência médica de alta potência que aquece a parte profunda da pele a 60 graus e retrai o colágeno. O resultado é muito satisfatório, são necessárias de cinco a dez sessões com intervalos semanais, quinzenais ou mensais. Depende de cada caso.
Smoothshape: esse tratamento faz uso de um laser Diodo associado a raios infravermelhos e outras tecnologias. A boa notícia é que ele ameniza bastante a gordura localizada, a flacidez e a celulite na mesma sessão.
Drenagem linfática: nada mais é do que em uma massagem lenta e suave nas principais cadeias linfáticas do corpo, atuando na eliminação de toxinas e diminuindo a retenção liquida corporal (edema).
Cabelo e unhas
A partir do momento que você entrar numa dieta saudável, esses dois itens acima já ganham uma melhora natural, afinal, eles precisam de uma boa dose de vitaminas para crescerem fortes e saudáveis.
Para os cabelos, ainda vale hidratar toda semana, aparar as pontas, já que no verão elas ressecam demais e tornam-se duplas, lavá-los na água fria para garantir brilho extra e dar um tempo na química, como luzes e progressiva, isso porque o sol os deixa mais ressecados já.
Para as unhas, lembre-se de não tirar toda a cutícula, lixar toda semana, deixá-las sem esmalte até dois dias na semana pra que não fiquem amareladas e usar creme próprio para as mãos duas vezes ao dia.
Parece muito? Mas não é! A partir do momento que isso vira rotina, você faz quase sem perceber. Um dos segredos da beleza é a persistência nos bons hábitos!
Um grande abraço e até o próximo domingo,
Daniela Hueb