Estudos indicam que é especialmente na adolescência que surgem os transtornos mentais ? como depressão, esquizofrenia e transtorno bipolar ?, classificados como o conjunto de doenças crônicas que atualmente mais afetam a população na faixa etária de 10 a 24 anos no mundo. Um grupo de pesquisadores dos departamentos de Psiquiatria da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), da Universidade de São Paulo (USP) e da Faculdade de Medicina da USP de Ribeirão Preto (FMRP) pretende replicar os centros de prevenção de transtornos mentais, já existentes em países como a Austrália e o Canadá.
Transtornos mentais começam na adolescência
Segundo o pesquisador, estima-se que entre 50% e 75% dos transtornos mentais tenham início na adolescência. Porém, a falsa impressão de que os jovens são sempre muito saudáveis, além do estigma das doenças mentais, contribuem para retardar o diagnóstico e o início do tratamento, o que agrava o quadro do transtorno mental e tem repercussões por toda a vida. Alguns dos fatores considerados de risco e potencializadores do desenvolvimento de transtornos mentais são o consumo de álcool, drogas e tabagismo e exposição a situações traumáticas.
Caminhada e yoga para melhora do sono
A Síndrome da Fibromialgia (SFM) é uma síndrome complexa e heterogênea com opções limitadas de tratamento, caracterizada por dor crônica, hiperalgesia e sintomas, como fadiga,
cansaço matinal, distúrbios de sono e problemas cognitivos. Os pacientes sofrem com uma variedade de sintomas, como ansiedade, depressão, dor de cabeça, síndrome do cólon irritável, disfunção temporomandibular e síndrome da fadiga crônica. Atualmente, estudos têm demonstrado os benefícios da prática de exercícios físicos no tratamento da SFM, tais como a prática de caminhada e yoga.
SFM é seguido de um estresse físico ou psicológico
O início da SFM frequentemente parece ser seguido de um estresse físico ou psicológico. Estudos afirmam que, comparados com indivíduos saudáveis, há evidência de que aqueles com SFM sofrem eventos estressantes na vida precocemente. Em um estudos publicado ano passado verificou-se que 32 sessões de prática conjunta de caminhada e yoga produziram efeitos positivos na melhora da qualidade do sono, diminuições na depressão e no impacto da fibromialgia na qualidade de vida de mulheres com a síndrome. Não ocorreram alterações significativas do estresse e da intensidade da dor.
Óleo de oliva nas úlceras de pressão
As úlceras de pressão (UP) são definidas como danos causados por processos isquêmicos que podem afetar e necrozar as áreas da epiderme, derme, tecidos subcutâneos e, músculos onde as UP aparecem, podendo afetar também os ossos e as articulações nos casos mais severos. Elas provocam uma queda na qualidade de vida dos pacientes e no seu ambiente social e familiar, além de envolver uma piora no quadro do paciente, assim como diminuindo a sua expectativa de vida. Podem aparecer em qualquer parte do corpo, com as proeminências ósseas (sacro, quadril e calcanhares) sendo as mais comuns e, afetam principalmente idosos, pacientes imobilizados com doença aguda severa e pacientes com deficiências neurológicas.
Principais fatores de risco
Os principais fatores de risco das UP são a imobilidade, incontinência, má nutrição e nível de consciência. A avaliação dos fatores de risco, o uso de superfícies de suporte, o reposicionamento do paciente, um bom status nutricional e um hidratante para a pele são estratégias para a prevenção das UP. Vários produtos são planejados para essa prevenção, como os compostos oleosos a base de ácidos graxos hiperoxigenados. O óleo de oliva é composto de 98% de triglicerídeos, incluindo predominantemente os ácidos óleicos monoinsaturados, os quais conferem à ele suas propriedades antiinflamatórias, essenciais para a manutenção da saúde e da pele.
Preparação nutricional no fisiculturismo
A preparação para a competição de fisiculturismo envolve reduções drásticas na gordura corporal e com uma manutenção simultânea de massa magra. Isso normalmente é atingido através de uma queda na ingestão calórica, treinamento de força intenso e um aumento no exercício cardiovascular. Os competidores usam de estratégias dietéticas e de suplementação para a preparação para a competição. Algumas apresentam uma forte base científica, no entanto, a maioria não.
Consumo adequado de proteínas
O consumo adequado do consumo proteico durante a preparação para a competição é necessário para ajudar na manutenção da massa magra. Os atletas precisam de um consumo maior de proteína para aguentar a atividade intensa e atletas de força se beneficiam de altas doses protéicas no crescimento da massa magra. Estudos apontam que o consumo desse nutriente para os atletas deve varias de 2,3-3,1g/kg em condições hipocalóricas. O consumo inadequado de carboidratos pode prejudicar o treinamento de força e o seu consumo adequado pré-treino pode atenuar a depleção de glicogênio. Estudos recomendam que o seu consumo para exercícios de força fique em torno de 4-7g/kg de peso, dependendo da fase de treinamento. Quando o competidos atingir ou estiver perto do nível de massa magra adeuqado, pode ser viável reduzir o déficit calórico por um aumento na ingestão de carboidratos.