Prezado leitor,
Aposto que você nunca tinha lido e assistido a tantas reportagens sobre a importância de economizar água. O consumo consciente nunca esteve tão em moda e, mesmo assim, muita gente continua desperdiçando. É certo que o Estado de São Paulo nunca havia enfrentado uma seca tão grave - e mesmo com as chuvas que começaram a cair na última semana - ainda é importantíssimo economizar a água de todo dia. Vamos aprender a poupar para continuar tendo?
Banhos rápidos = beleza em dia
Para sentir que está com a beleza em dia após o banho, não é necessário demorar um tempão em baixo do chuveiro. Muito pelo contrário. Precisamos de pouquíssimo tempo de banho, e água escorrendo, para manter a higiene. Quem toma banhos superdemorados e com água quente acaba ressecando a pele (e gastam até 180 litros de água, um abuso!), o que a torna quebradiça e sem brilho. Para um banho eficiente, basta você:
1. Molhar o corpo rapidinho e espalhar o sabonete. Depois de molhar o corpo, desligue o chuveiro. Aí você pode demorar o tempo que quiser se ensaboando. Escolha um sabonete com substâncias hidratantes na composição, que deixam a pele mais macia.
2. Depois, hora de enxaguar o corpo. Dois minutos são mais do que suficientes para isso, ok? Três minutos de chuveiro ligado durante o banho e pronto!
3. Se você também for lavar o cabelo, use o mesmo processo: molhe os fios, desligue o chuveiro e passe o xampu, massageando sempre. Enxágue, aplique o condicionador e enxágue novamente. Mais dois minutos são supersuficientes.
4. Tome banho sempre com água morna ou fria. A água quente retira a camada protetora da pele, o que a ressaca, facilitando a entrada de dermatites.
5. Utilize sempre esponjas macias. A esponja vegetal pode ser usada uma vez na semana, para retirar as células mortas da pele. Mais do que uma vez, você também sofre com o ressecamento.
6. Após o banho, é o melhor horário para você passar creme hidratante na pele, já que esta absorve melhor o produto.
Hidrate-se por dentro
Ingerir água e líquidos em geral também é importante para se hidratar de dentro para fora. Ainda mais nesse calor. Por isso, o ideal é tomar cerca de dois a três litros de água, a quantidade varia, mas o importante é que você tome o suficiente para que a urina saia clarinha.
Além de água mineral, você pode tomar água de coco e sucos naturais (de preferência, sem açúcar). Frutas como melão, melancia e laranja também contêm bastante água. Abuse delas!
Ao tomar bastante água, seus rins e seu intestino funcionam melhor, dando a você uma maior sensação de leveza. Aproveite que o calor pede esses alimentos mais levinhos!
Ah, e leve sempre com você uma garrafinha de água reutilizável, pra não fazer tanto lixo, ok?
Escovar os dentes, fazer a barba e lavar o rosto
Esses três processos também devem ser feitos com a torneira fechada. Enxágue o rosto ou molhe a escova e, só depois de terminar de escovar, se barbear ou limpar o rosto, é que você deve ligar de novo a torneira.
Você economiza litros e litros de água assim. Ensine também sua família a fazer isso, é uma forma de respeito com o meio ambiente e com as outras pessoas.
Outras maneiras de economizar água
Descarga: uma descarga demorada leva até 20 litros de água embora! Dê descarga pelo menos tempo possível.
Lavar louça: deixe a torneira desligada o máximo de tempo possível. Às vezes, para lavar um copo você gasta até quatro litros de água.
Calçada: apenas varra com a vassoura nesses tempos de crise. Nada de lavar com esguicho, ok? Uma dica é retirar os sapatos ao entrar em casa, assim você não leva a poeira da rua para dentro.
Lavar roupa: reaproveite a água para limpar a casa.
Jardim: nos dias em que a chuva vai, deixe baldes no quintal. Aí, utilize essa água para molhar as plantas.
Educação é lindo!
Além de seguir essas dicas, você também pode transmiti-las às pessoas, por exemplo, ao ver alguém lavando a calçada, você pode dizer, com jeitinho e educação, está faltando com respeito a ela mesmo e toda a sua família. A gente é que torna o meio ambiente um lugar melhor. Podemos cobrar das autoridades, sim, mas desde que façamos a nossa parte!
Um grande abraço e até o próximo domingo,
Daniela Hueb
Médica, CRM-SP 96.027
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