Prezado leitor
Dez entre dez mulheres reclamam dela, não importa muito se magrinha ou mais cheia, afinal de contas, a celulite não aparece apenas em quem está acima do peso. Há vários fatores que fazem com que os terríveis furinhos apareçam na pele, principalmente nas coxas, nádegas e no abdômen. O fato é que a celulite consiste na saliência da gordura hipodérmica na pele. Nas mulheres, o tecido adiposo da hipoderme deposita-se em grandes feixes verticais, que são separados por septos fibrosos perpendiculares à superfície da pele, formando assim câmaras verticais. Os homens também podem ter celulite, mas é mais raro: só aqueles acima do peso costumam ter. Entenda melhor e combata essa inimiga do verão!
O que causa celulite?
Hereditariedade: se na sua família as mulheres têm, é mais provável que desenvolva.
Problemas circulatórios: quando o sangue não flui bem, a drenagem das toxinas fica prejudicada e isso deixa o líquido que fica entre as células mais viscoso.
Alterações hormonais: níveis de estrogênio (hormônio feminino) muito altos provocam disfunções no metabolismo que podem criar ou agravar a celulite. A pílula anticoncepcional também pode desencadear o problema, já que garante mais uma dose de hormônios circulando em seu organismo.
Hábitos ruins: a má alimentação, rica em gorduras e açúcar, o sedentarismo, a tensão emocional e o excesso de toxinas no organismo contribuem para o aparecimento da celulite.
Como combater?
Existe uma frente ações que devem ser levadas em consideração nesse momento. Não basta apenas comer bem ou só praticar esportes, por exemplo. Você precisa aliar todas as ações a seguir para ter sucesso nessa verdadeira guerra. Então, aprenda:
Na alimentação
1. Beba bastante água. Ela estimula o bom funcionamento dos rins e do sistema linfático, eliminando as toxinas e líquidos acumulados.
2. Como alimentos ricos em fibras, já que eles reduzem a fome e fazem o intestino funcionar, o que faz uma faxina interna no seu corpo.
3. Evite comer alimentos pesados à noite, principalmente. Como neste período diminuímos o ritmo biológico, gastamos menos calorias e automaticamente os excessos viram depósitos de gordura.
4. Evite os alimentos enlatados, que contêm muitos conservantes. Açúcar e gordura em excesso, assim como refrigerante, também devem ser consumidos com muita moderação.
5. Alguns alimentos ajudam nesse combate, por exemplo: folhas verde-escuras (que combatem os radicais livros no organismo), oleaginosas, como castanhas e nozes (elas têm selênio e ajudam a prevenir), maçã (que, quando ingerida, retarda a absorção da glicose e dificulta a absorção das gorduras), salmão, sardinha e atum (ricos em ômega 3 e em proteínas, têm pouca gordura e ajudam a combater a celulite), abacaxi (rico em bromelina, enzima que age como anti-inflamatório) e chá verde (com ação antioxidante e diurética).
Atividade física
Além dos exercícios aeróbicos (natação, pedalada, caminhada, corrida e cia.), que queimam bastante caloria e não permitem que seu corpo estoque gordura (isso, claro, se você maneirar na alimentação: não adianta nada malhar e se jogar nas comidas excessivamente calóricas), é importante praticar exercícios que deem firmeza às regiões mais problemáticas em termos de celulite. E aí que entra a importância da musculação: agachamento, legpress, mesa flexora, cadeira romana são alguns dos exercícios fundamentais.
É óbvio que qualquer um desses treinos precisa da coordenação de um professor de educação física, que vai ajudá-la a atingir com mais facilidade seu objetivo.
Tratamentos
Eles funcionam como a cereja do bolo nessa batalha. Só fazer tratamentos não garante nenhum resultado, assim como só cuidar da alimentação ou correr contra o sedentarismo. Contra a celulite, esses três itens precisam andar lado a lado, ok? Então, conheça alguns dos mais recomendados contra essa inimiga:
Drenagem Linfática
A mais indicada é a manual. Trata-se de uma massagem para facilitar na eliminação das toxinas acumuladas entre as células. Melhora a circulação linfática e ameniza o aspecto da celulite.
Intradermoterapia
São injeções com substâncias que agem contra celulite e a queima de gordura localizada são aplicadas no glúteo.
Subcisão
Trata-se de uma técnica cirúrgica, na qual fibras subcutâneas são seccionadas para liberar a tração que elas exercem sobre a pele. No procedimento cirúrgico, são também seccionados vasos sanguíneos, resultando na formação de hematomas. Esses hematomas estimulam a formação de um novo tecido, que preencheo local tratado.
Lipocavitação
Este tratamento faz uso do utiliza o ultrassom para reduzir a gordura localizada em qualquer área do corpo que tenha acúmulo de gordura. É preciso aplicar um gel entre o aparelho e a pele para que o ultrassom seja adequadamente transmitido. O ultrassom quebra as células de gordura que são eliminadas naturalmente pelo nosso corpo.
Laser
Há diversos tipos de laser, mas basicamente ele quebra células de gordura e estimula a produção de colágeno, deixando a pele mais firme e com maior elasticidade.
Accent
Funciona a partir de radiofrequênciae é indicado, além de tratar a celulite, para tratamentos de redução de gordura, enrijecimento da pele, flacidez.
Aplicação de ácido hialurônico
O preenchimento com ácido hialurônico na celulite estimula a produção de colágeno local, além de provocar o efeito de correção do relevo localizado.
Vale lembrar que os tratamentos devem ser realizados por médicos dermatologistas. Esse profissional pode até aliar mais de uma técnica para que você obtenha resultados mais rápidos e satisfatórios. Com força de vontade, você combate a celulite faz as pazes com o espelho!
Um grande abraço e até o próximo domingo,
Daniela Hueb
Médica, CRM-SP 96.027
Envie suas dúvidas para o e-mail: danielahueb@jcnet.com.br