O bauruense Paulo Bernardi, 41 anos, cirurgião vascular, disputa hoje a meia maratona de Lisboa. O atleta tem uma história ímpar no atletismo. A paixão pelo esporte nasceu depois de uma lesão no tornozelo, em 2009. Nunca tinha praticado exercícios e a fisioterapia para recuperação da lesão o levou à musculação como complemento para o fortalecimento muscular.
Desde então, mantém sua rotina de exercícios físicos e logo se interessou pela corrida. “Comecei sem orientação e corria aos finais de semana. Me interessei pelas corridas de média e longa distância e me matriculei na Corpore no início de 2014 para fazer um trabalho específico para isso, e também para a saúde: cuidado com o peso e condicionamento físico”.
Ele já participou de diversas provas de longa distância (várias de 10 quilômetros), respectivamente, duas meias maratonas em Bauru e Rio de Janeiro, e uma São Silvestre (15 quilômetros em São Paulo). Esta será a terceira meia maratona de seu histórico, com direito a carimbo no passaporte para Lisboa, em Portugal, e acontece neste domingo.
“É uma maneira de conciliar saúde com algo que me faz bem. Temos que priorizar isso. Se só trabalharmos e não cuidarmos da saúde, não vamos ter qualidade de vida no futuro”, salientou Paulo Bernardi.
Preparação física
Correr vai além de ter energia e usar um bom tênis, é preciso executar precisamente a mecânica do corpo para evitar lesões e economizar energia para conseguir completar o percurso com sucesso, conforme explica o personal trainer Luiz Fernando de Sousa, que é coordenador de eventos da Corpore, em Bauru.
“O ideal é que, se for uma periodização isolada, o trabalho aconteça durante três ou quatro meses. Todo treino está ‘amarrado’ com o anterior e com o próximo. As avaliações antropométricas e cardiorrespiratórias, são fundamentais para o planejamento destes treinos, bem como o histórico de atividades físicas”, disse.