| Bruno Freitas |
| Orlando Costa Dias alerta que postura corporal causa acúmulo de gordura na barriga |
Se você já treinou de tudo na academia, mas não consegue de jeito nenhum fazer a barriguinha desaparecer, fique atento: a gordura abdominal pode estar ligada a sua má postura corporal. Sem saber, ou acreditando que a barriguinha é causada pela cerveja, muitos podem estar acumulando os "pneuzinhos" pelo simples gesto de ver TV depois de comer, sentar de forma errada ou até pela posição que escolhe para dormir.
"O relaxamento do corpo e a má postura influenciam no acúmulo da gordura localizada no organismo. Corrigir isso, por meio de acompanhamento profissional e de exercícios, resulta na distribuição da adiposidade retida na região do abdômen", explica o médico ortopedista Orlando Costa Dias.
O especialista alerta ainda que, ao relaxar a musculatura da barriga, naquele modo de sentar tipo "corcunda" ou então dormir em posição encolhida diariamente, força que o abdômen acumule mais gordura. Fato que pode resultar ainda em dores crônicas.
"Trabalhadores que dirigem por longos períodos ou pessoas que ficam muito tempo na frente da TV, do computador, pessoas que jantam e depois já sentam ou deitam para relaxar. Tudo isso resulta numa dificuldade muito grande de digestão e ainda retém gordura. O ideal é fazer ao menos uma caminhada de 15 minutos, logo depois das refeições e dormir de forma ereta, de preferência, com a barriga voltada para cima", ressalta o médico bauruense. Ele aconselha ainda que o colchão deve ser trocado sempre a cada cinco anos de uso.
RISCO À SAÚDE
Este excesso de gordura alojada em volta dos órgãos que inflam o abdômen, principalmente próximo do intestino, é um fator de risco para doença cardiovascular, diabetes e até mesmo câncer. Orlando Dias destaca que o melhor remédio é a constante prática de exercícios, principalmente em academia e com o hábito frequente de fazer abdominais.
"Com o fortalecimento desta musculatura, o diafragma melhora a sua respiração também, proporcionando diversos benefícios. Recomendo ainda, neste caso, além de um profissional de educação física, um fisioterapeuta, para trabalhar, rotineiramente, a correção postural por meio de pilates e RPG".
POSTURA X GENÉTICA
Orlando Dias reforça ainda a importância de procurar um médico para saber distinguir a diferença entre uma simples má postura de algo genético, como são os casos da hiperlordose, um problema que causa curvatura excessiva da coluna, e a listese, que é um escorregamento da vértebra. Ainda segundo ele, estes exemplos também dão a impressão da barriga mais saliente.
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Cintas corretivas
Algumas cintas semelhantes a camisetas, para homens, ou a corpetes, para mulheres, auxiliam na correção da postura e, consequentemente, na diminuição do inchaço abdominal.
Segundo Fernanda Almas Afonso, proprietária de uma loja em Bauru especializada em produtos de yoga, existe a cinta feminina com barbatanas nas costas, que é muito procurada pelo fator estético.
Para os homens, vende-se muito os modelos com o intuito de corrigir a coluna. Já o modelo espaldeira, unissex, é a opção mais barata. Os preços variam entre R$ 120,00 e R$ 274,00.
Fisioterapeuta: 'Endireitar as costas diminui a barriga, mas não o peso'
O fisioterapeuta Roni Toledo, especialista neste tipo de atendimento, explica que a readequação da coluna gera a diminuição da barriga, mas não do peso.
"Quando o paciente nos procura, nós iniciamos uma avaliação. O primeiro passo é identificar uma palmilha ortopédica específica que vai corrigir a pisada do dia a dia. Nós realizamos uma série de exercícios e readequações, principalmente por meio do pilates. Após um breve período de tratamento, a pessoa já passa a sentir uma diferença no volume abdominal. Isso gera a impressão de ter emagrecido, mas, na verdade, a gordura que estava localizada passa a ser redistribuída pelo corpo", explica.
| Aceituno Jr. |
| Fisioterapeuta Roni Toledo e Katia Terruel nos aparelhos |