O ditado quem ama cuida é bem conhecido e todo mundo o diz algumas vezes na vida. Mas ouso atualizar esse ditado: quem ama se cuida junto. Sim, quem ama fica de olho no parceiro, incentiva-o a frequentar uma academia, encara dieta junto, vai junto ao médico, enfim, amor é isso: estar ao lado e apoiar sempre, nos bons e maus momentos. Por isso, hoje, véspera do Dia dos Namorados, esta coluna vai mostrar pra você tudo o que uma parceria pode melhorar na sua vida e na do seu amor. Vamos lá?
Na alimentação
Uma coisa é comemorar o Dia dos Namorados com um jantarzinho especial e um pouco mais calórico que o normal. Outra coisa é jantar todo dia abusando das calorias... A dica aqui é a lei da compensação. Abusou em um dia? Compense no seguinte com mais legumes, frutas, sucos e água. Foram a uma festa e exageraram nas doses? No próximo final de semana, então, nada de álcool. Alimentar-se é bem fica mais fácil quando feito em dupla, por exemplo: você lembra seu parceiro de que hoje é dia de maneirar e vice-versa. Vale ficar em casa e cozinhar mais saudável, por exemplo, em vez de sair pra comer todo santo dia.
É programa de casal, sim: ir junto ao nutricionista. Claro que a dieta pra um não é a mesma para o outro, mas o esforço da dupla compensa e muito. Marque logo, combinado?
O que precisamos pôr em mente é que a comida não é a compensação pra felicidade, ser feliz é um estado mental pelo qual você e o parceiro devem trabalhar a todo momento. Comer não garante nada, combinado?
Na saúde
Faz quanto tempo que você fez o último check-up no médico? Se demorou pra responder é porque deve estar fazendo um tempão... O ideal é a cada seis meses marcar exames pra ver se anda tudo certinho com você. Se seu parceiro não vê um médico há bastante tempo também, marquem para ir juntos. Quando a gente está na companhia que mais gosta na vida, até o exame de sangue passa despercebido. O check-up médico é essencial também antes de começar uma dieta e antes de ir à academia. Você precisa que o médico o/a libere para o esforço físico. Então, vamos marcar isso rapidinho?
Atividade física
Algumas pessoas nascem com uma energia invejável para a prática de esportes e vão à academia sem maiores dramas. Outras nem tanto... Muita gente faz o tipo que paga a academia e mal aparece por lá. Mais uma vez entra o benefício da companhia: é muito mais fácil quando se tem um incentivador ao lado. Se você e seu/sua namorado/a, combinam de ir juntos, a desistência acaba sendo menor, sabia? Até porque um incentiva o outro. O que eu sugiro é fazer um mês sem interrupções (ou seja, nada de faltar por preguiça), assim, o corpo começa a gostar da atividade e, quando você falta, o organismo sente falta.
Mexer o corpo garante mais qualidade de sono, ajuda a combater diabetes, colesterol ruim e até sintomas de depressão. Ir à academia ou malahr com seu amor é até mais divertido e cria vínculos superfortes (e várias piadas internas que fazem tão bem a um casal).
Atenção aí: qualquer atividade física precisa de um professor acompanhando. Se você e o parceiro são sedentários, comece em uma academia e peça ajudado professor. Grupos de corrida ou caminhada/trilha também são uma boa até pra vocês se socializarem mais.
Tratamentos para os dois
Gordura localizado, excesso de peles, excesso de suor, rugas, celulite... Todos esses problemas podem ser amenizados com tratamentos estéticos indicados pelo dermatologista. E tanto o homem quanto a mulher podem frequentar a mesma clínica estética. Eu mesma tenho pacientes que vieram com as namoradas/esposas e hoje são clientes regulares. O que eu sugiro é que vocês marquem um consulta, relatem os problemas para o médico que vai lhes indicar o procedimento mais indicado. Homens que sofrem com excesso de pelos nas costas e no peito precisam de algumas sessões de depilação a laser para se sentirem com mais liberdade. Tudo tem tratamento, viu! Nada de se desesperar. Converse logo com seu dermatologista.
Vaidade faz bem, sim!
Vaidade é uma palavrinha bem polêmica. Ainda hoje, muita gente torce o nariz para homens vaidosos ou acha que mulheres muito vaidosas são superficiais. Amigos, vaidade é sinal de auto-estima e amor-próprio. Simplesmente isso. Uma pessoa que se cuida e que gosta de si mesma acaba gostando dos outros mais facilmente porque está de bem com a vida. Não tem nada de errado em gostar de se sentir bonito, cheiroso e com a pele linda. Em pleno século XXI, é muito errado julgar pessoas que gostam de "dar um tapa" no visual. Pense bem: não é muito melhor estar na companhia de alguém que exala autoconfiança e bom humor? Essas duas qualidades estão intimamente ligadas a se gostar. Por isso, cuidar-se é um sinal de amor-próprio e de amor ao companheiro ou companheira.
Moral da história: neste dia 12 e em todos os outros dias, incentive seu companheiro a se gostar e ter mais autoconfiança. Feliz Dia dos Namorados a todos!