O Brasil tem mais de 28 milhões de pessoas acima dos 60 anos. A boa notícia é o aumento da expectativa de vida nessa faixa: a dos homens chega a 72 anos e cinco meses e das mulheres, aos 79 anos e seis meses, de acordo com o IBGE. Para estimular essa parcela da população brasileira a envelhecer com saúde e qualidade de vida, um grupo de alunos do curso de educação física da Faculdade Anhanguera de Bauru busca atender esse público, oferecendo avaliação física gratuita e programação das atividades físicas.
O professor da Faculdade Anhanguera, Astor Reis Simionato, responsável pelo projeto “Movimentar é Viver”, afirma que a atividade física na terceira idade traz muitos benefícios. “A prática do exercício físico melhora não só a capacidades física, mas os aspectos psicológicos e sociais. Há o aumento da força e resistência muscular que impacta diretamente na ascensão da capacidade aeróbia e na flexibilidade, trazendo mais independência nas atividades diárias. A prática também protege contra doenças crônico-degenerativas como a hipertensão arterial, diabetes mellitus, obesidade, sarcopenia, osteoporose, entre outras”, explica.
O exercício físico é capaz de promover ainda melhorias na saúde mental como a ampliação da capacidade de memória, melhora o humor, localização e senso de direção. “A depressão é muito comum nessa idade e o exercício físico somado ao ambiente agradável e motivador é capaz de amenizar e até reverter quadros depressivos. A prática regular de exercícios físicos é fundamental para os idosos.
Porém, é importante que os exercícios sejam prescritos por profissionais qualificados e seguindo as recomendações geriátricas e gerontológicas para garantir maior segurança e eficácia dos resultados”, afirma o professor.
As aulas do projeto ‘Movimentar é Viver’ serão gratuitas às terças-feiras e quintas-feiras, das 19h às 19h45 na Faculdade Anhanguera. Cada idoso será supervisionado por um grupo de alunos, corrigindo e prescrevendo os exercícios segundo as recomendações da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Também serão feitos testes físicos e corporais para analisar as melhorias e benefícios da atividade física.
As inscrições são gratuitas e podem ser feitas na portaria da Faculdade ou pelo telefone (14) 98169-6981. Para participar, os interessados devem ter mais de 60 anos e ter liberação médica.
Serviço – Projeto “Movimentar é Viver”
Data: Às terças e quintas-feiras, das 19h às 19h45
Local: Faculdade Anhanguera de Bauru
Avenida Moussa Tobias, 3-33, Parque São Geraldo – Bauru - SP