A manhã deste domingo (15) foi de meditação e relaxamento no Jardim Botânico de Bauru. Cerca de 70 pessoas participaram do programa “Ioga no Botânico: Mente Leve, Vida Leve”, promovido pela Secretaria Municipal de Meio Ambiente (Sema). A aula foi ministrada pela professora Jacqueline Rosa Uemura, na Praça dos Bambus, onde os participantes puderam estender toalhas e tapetes para se harmonizar com o ambiente verde e o barulho dos pássaros.
Para a professora, a prática do ioga consiste na meditação e proporciona um despertar para cuidar de si mesmo. “É um exercício de movimentação da nossa energia interna. Gostamos muito de cuidar das pessoas, mas esquecemos, às vezes, da gente. O ioga proporciona essa atenção com nós mesmos, por meio do equilíbrio e do bem-estar”, explica Jacqueline.
O exercício, segundo Jacqueline, contribui também para enfrentar os desafios do dia a dia, mantendo a concentração para as tomadas de decisão. “O ioga ajuda a harmonizar o corpo, a mente e a respiração”, reforça.
CALMA E TRANQUILIDADE
Sabrina Breslau é adepta da prática há um ano. Os benefícios são muitos. “Ele me trouxe muito bem-estar interior. A prática me tranquiliza, acalma e me deixa concentrada. Isso potencializa em mim o equilíbrio emocional. Praticar o ioga aqui, ainda, nesse espaço lindo, é muito especial”, diz. Sabrina medita também ao lado da filha, a pequena Betina, de oito anos. “Nesse tempo de agitação da Internet, a ioga ajuda muito no crescimento dela. Traz muita tranquilidade para ela também”, conta.
Fabiana Akamine também aproveitou o domingo para meditar no Jardim Botânico com o grupo de participantes. “É uma sensação de paz, muito grande. O ioga me ajuda muito nos momentos de tensão do dia a dia. Aprendemos a respirar e mentalizar, buscando o equilíbrio para enfrentar os desafios”, diz. O Ioga no Botânico é realizado de acordo com programação da Secretaria Municipal do Meio Ambiente (Semma). Informações podem ser obtidas pelo (14) 3281-3358.