Um estudo da Universidade Estadual de Michigan, nos Estados Unidos, apontou que a meditação pode ajudar uma pessoa a identificar seus erros mais rapidamente. Esta é a maior pesquisa do gênero realizada até hoje.
Os cientistas recrutaram mais de 200 participantes para testar como a meditação ajudava as pessoas a detectarem e responderem aos seus erros. Os participantes, que nunca haviam meditado antes, foram submetidos a um exercício de meditação de monitoramento aberto de 20 minutos, enquanto os pesquisadores mediram a atividade cerebral através da eletroencefalografia (EEG). Depois, eles concluíram um teste de distração computadorizado.
"O EEG pode medir a atividade cerebral no nível de milissegundos, por isso temos medidas precisas da atividade neural logo após os erros. Um certo sinal neural ocorre cerca de meio segundo após um erro. Este sinal está ligado ao reconhecimento consciente de erros. Descobrimos que a força desse sinal é aumentada nos meditadores se comparada a quem não medita", afirmou Jeff Lin, coautor do estudo.
Considera-se meditação de monitoramento aberto aquela que concentra a consciência em sentimentos, pensamentos ou sensações à medida em que estas sensações aparecem na mente e no corpo. Os pesquisadores acreditam que essas descobertas são uma forte demonstração do que apenas 20 minutos de meditação podem fazer para melhorar a capacidade do cérebro de detectar e prestar atenção aos erros. Os próximos passos do estudo serão testar diferentes formas de meditação e determinar se as mudanças na atividade cerebral podem se traduzir em mudanças comportamentais com mais prática a longo prazo. Por enquanto, sabe-se de alguns benefícios da prática frequente da meditação, como lista Vitor Friary, psicólogo e especialista em Meditação Mindfulness: "Outros benefícios da meditação incluem a redução significativa na ativação de áreas cerebrais que produzem hormônios do estresse, como a amígdala. Isto provoca a melhora da concentração, reduz sintomas de ansiedade e depressão, e melhora o funcionamento cognitivo."