O Carnaval já está aí. Para aguentar a maratona, é preciso se preparar para uma verdadeira prova de resistência. E uma coisa fundamental para manter o pique até o fim, para adultos e crianças, é a hidratação.
"O consumo inadequado de água e a combinação com as bebidas alcoólicas pode levar a desidratação. Para evitá-la, aumente o consumo de água nos dias que antecedem a folia. Invista nas águas saborizadas, sucos de frutas naturais, não esquecendo da água de coco, que é um excelente isotônico natural", recomenda a nutricionista Carla Estrela.
Outra dica da especialista para aqueles que não dispensam uma bebida alcoólica durante o Carnaval é alternar a bebida com a água, pois o álcool é um potencializador da desidratação.
O colorido das fantasias também está nas maquiagens. Para quem quer curtir a festa sem prejudicar a saúde da pele, é preciso tomar alguns cuidados, principalmente com o sol. "É necessário utilizar o protetor solar antes da maquiagem. Você pode aderir aos fotoprotetores com cor de base. Eles cobrem imperfeições e você tem um passo a menos na hora de se preparar para a folia. Escolha o protetor com cor, em vez de base com protetor solar, porque o fator de proteção solar (FPS) é maior", orienta a dermatopediatra Iwyna França.
Para chegar ao fim da Folia de Momo com energia, é preciso separar também um tempo para o corpo se recuperar.
"Os foliões devem usar o período noturno para descansar. Algumas pessoas costumam sair à noite e não dormir, emendando um dia no outro. Isso é prejudicial: eleva o risco de hipertensão, doença cardiovascular e enfarte. Quem tem problemas de saúde deve ficar mais atento. A recomendação é que a pessoa descanse ao menos oito horas de sono", alerta Bruno Zawadzki, coordenador da emergência do Hospital Badim.