Andar de bicicleta é considerado por especialistas um exercício de baixo impacto, que só tende a fazer bem para a saúde, mas pode causar contusões e até doenças. Todos que querem começar ou voltar a usar a "magrela" devem fazer uma avaliação física, mas um check-up completo é essencial para determinadas pessoas.
"Pessoas acima de 40 ou 45 anos, que eventualmente tenham hipertensão, diabetes e perfil lipídico alterado (colesterol e triglicérides), devem fazer exames antes de começar", diz Benedito Sergio Denadai.
Ex-diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE), o médico Jomar Souza diz que não há idade para pedalar, mas é importante tomar cuidados. "As crianças devem usar as rodinhas de apoio até conseguirem pedalar sem elas. Os idosos que têm problemas de equilíbrio, como os causados por labirintite, devem evitar a prática. Na terceira idade há ainda o risco das quedas causarem fraturas mais facilmente, devido a quadros de osteoporose", afirma Souza.
Evitar buracos e reduzir as marchas antes de uma subida ou de parar são dicas importantes para evitar esforço desnecessário e risco de queda. "A primeira coisa é estar com equipamentos de segurança, como capacete e luvas", diz Souza.
Seguir as regras de trânsito, evitando pedalar em calçadas e furar o sinal vermelho, também é essencial.