O poder de uma boa gargalhada é inegável. Ela libera imediatamente hormônios que nos dão sensação de bem-estar e relaxamento. Não é à toa que existe a expressão "rir é o melhor remédio", explicada pelos diversos benefícios do sorriso para a saúde física e mental.
A biomédica Adriana Antunes cita, entre outros benefícios, o poder rejuvenescedor do sorriso, que ajuda a exercitar os músculos da face, como um alongamento. "O sangue também se beneficia. Quando estamos infelizes, nosso Ph sanguíneo fica ácido, enquanto a felicidade o mantém alcalino (o que faz com que as células consigam guardar nutrientes em quantidades adequadas para realizar suas funções)".
Sem qualquer contraindicação, o riso é gratuito e acessível. Segundo a fonoaudióloga Laila Wajntraub, ele fortalece o sistema imunológico e aumenta a energia, ajudando na diminuição de dores.
Sorrir nos ajuda a encarar aquele dia em que as coisas não andam como gostaríamos. Uma risada ajuda a diminuir a intensidade das emoções negativas, como a tristeza e a raiva. Segundo Laila, o riso tem a capacidade de deixar os músculos relaxados por até 45 minutos.
"O riso libera serotonina e endorfina, hormônios que geram as sensações de bem-estar, prazer, além de diminuir o risco de doenças psicossomáticas", observa a fonoaudióloga, que completa: "O corpo humano movimenta cerca de 80 músculos numa risada bem dada".
As especialistas concordam que o riso é algo espontâneo e não pode ser forçado. Segundo a psicanalista Sandra Araujo Hott, uma boa risada só é benéfica se for "uma expressão genuína de contentamento". Mas é possível criar condições para o riso na rotina, especialmente durante a pandemia, que instaurou um clima de tensão.
Entre as sugestões, destaca-se criar um ambiente social propício ao relaxamento, que tenha a companhia de pessoas que nos fazem bem. Estar próximo de gente querida, mesmo on-line, é uma boa.