Alongar o corpo reduz a chance de tensões musculares, promove maior consciência corporal, deixa os movimentos mais soltos e leves, previne lesões, prepara o corpo para atividades físicas e ativa a circulação. Então, o que você está esperando para começar a se alongar? A modelo Nadinne Oliveira ensina alguns movimentos. Mas, antes de imitá-la, converse com um profissional de confiança sobre suas condições físicas.