Muito indicado para aliviar o estresse, o tai chi chuan é um dos pilares da medicina tradicional chinesa e trabalha a flexibilidade e o equilíbrio do corpo.
"Ele é uma meditação em movimento e deve ser feito ao amanhecer e ao anoitecer, em qualquer idade", diz Alexandre Von Ajs, professor de artes marciais da academia Estação do Corpo.
Lembre-se: todo exercício
deve ser feito sob supervisão médica.