Ter uma rotina de cuidado com a pele é o ideal. Protetor solar, higiene e uso de produtos corretos ao seu tipo de pele são simples, não são? Mesmo assim, algumas atitudes que a gente faz ou deixa de fazer podem prejudicar a saúde da pele — ainda mais quando se tornam hábitos, ou seja, são feitos bem mais de uma vez.
Pensando nisso, eu fiz uma lista de erros mais comuns que vejo muita gente cometer e explico por que eles não devem se tornar uma rotina. Acompanhe pra repensar sua rotina de skincare. Vamos lá?
1. Não limpar o rosto antes de dormir
Erro grave, mesmo que você não use maquiagem durante o dia ou à noite. Quando você não limpa a pele, acaba não retirando as impurezas — da oleosidade que a gente fabrica naturalmente à poluição e resíduos de protetor solar, por exemplo. Esse excesso de obstrução faz com que os poros não possam respirar bem, evita que a pele absorva bem os cremes de uso noturno e agrava a oleosidade, fazendo com que surja acne ou os poros fiquem mais abertos. A dica é lavar uns dez minutos antes de usar os cremes de uso noturno, refira água gelada e um sabonete próprio pra sua pele.
2. Usar esfoliantes agressivos e em excesso
Muita gente faz esfoliante com itens comuns da despensa, como açúcar, borra de café, entre outros. Não recomendo porque são itens agressivos, que riscam e machucam a pele.
Pensando que a cosmética e a medicina estética já evoluíram tanto, melhor optar por um produto próprio pra isso, concorda? Assim, você não corre o risco de desenvolver alergias.
Além disso, a esfoliação deve ser feita uma ou duas vezes na semana. Mais que essa quantidade, só mesmo se o seu médico pedir.
3. Dormir menos do que o seu organismo pede
Quando a gente dorme mal, parece que o dia não rende e a pele não ajuda. É comum ressaltar olheiras, ficar com as bolsas mais inchadas e o famoso aspecto de cansaço. Sem contar que a falta de sono estressa nosso corpo.
Tente criar uma rotina de sono que lhe ajude. Evite o uso de telas (celular, notebook e tevê) uma ou duas horas antes de dormir. Faça um chá e tente relaxar nesse momento.
4. Passar a mão no rosto várias vezes
Pode ser um hábito que você nem percebe, mas levar a mão ao queixo, cutucar o nariz, encostar na maçã do rosto é bastante nocivo. Tudo isso leva bactérias extras ao rosto que podem resultar em mais oleosidade, acne e até inflamações. Pior ainda se você leva a mão ao rosto e não o lava antes de dormir, certo? A dica é reparar em seus movimentos e evitar levar a mão à face.
5. Só beber água quando sentir sede
Na pressa, acontece de a gente passar horas sem um gole d'água e isso tem muitos reflexos ruins:
* o intestino não funciona tão bem e a pele sente;
* ficamos com áreas ressecadas, como lábios e cotovelos;
* a pele perde o brilho e maciez;
* o cabelo também sente.
Então, traga sempre uma garrafinha ou copo grande pra perto e vá tomando mesmo que não sinta sede. Em poucos dias, você nota a diferença.
6. Optar por alimentos industrializados
A saúde da nossa pele depende de uma alimentação rica e variada em nutrientes. Como a vitamina C das frutas cítricas que ajudam no colágeno, o betacaroteno da cenoura, mamão e beterraba que tem função antioxidante, etc.
Por isso, coma muitas frutas, legumes, grãos e alimentos integrais, assim, você garante todas as vitaminas necessárias.
7. Não usar hidratante
Saiu do banho e nada de hidratante? Acha que sua pele é oleosa e não pede hidratação? Erros grandes! Toda pele, corpo e rosto, pede uso de hidratante. A hidratação tem a ver com a capacidade de nossa pele reter água, não óleo.
A dica é escolher produtos livres de óleo pra quem tem problema de oleosidade, jamais deixar de hidratá-la. Para o corpo, opte sempre pelo creme depois do banho e, para o rosto, o hidratante deve virar antes do filtro solar.
8. Não limpar a tela do celular
Por mais que a gente faça ligações de vídeo com frequência e não encoste tanto o telefone no rosto, a tela dele ainda é suja. Quando você encosta, está levando muitos microorganismos que podem impactar a oleosidade e obstrução dos poros (como ao levar as mãos ao rosto). O ideal é limpar, ao menos, uma vez no dia.
9. Não usar filtro solar porque está em um ambiente fechado
Ou porque está chovendo ou é inverno. O filtro solar é tão necessário quanto escovar os dentes, viu? Ele ajuda na saúde da sua pele a longo prazo. Então:
* use todo dia e reaplique sempre que suar;
* passe mesmo se não for sair na rua (a luz artificial também prejudica);
* aplique um próprio para o corpo e outro para o rosto.
Claro que você pode e deve contar com sua dermatologista para escolher os melhores produtos. Sem falar nas visitas periódicas, que garantem que está tudo bem!