Você sabia que até para emagrecer é preciso comer bem? Alimentar-se bem é tão importante que tem até profissional para ensinar e ajudar a quem tem dificuldade para se alimentar corretamente. É o nutricionista. Quem come mal - ou fica muitas horas sem comer -, por exemplo, coloca a saúde em risco!
Cereais, frutas, vegetais e alimentos ricos em fibra são alguns itens do cardápio para uma alimentação saudável. Nada de alimentos gordurosos, frituras e muitos doces. Tudo deve ser controlado e nunca consumido em exagero, para, assim, não termos nossa saúde prejudicada. Veja a seguir alimentos saudáveis que você pode consumir sem medo - mas sem exageros! Na hora de preparar, peça ajuda para um adulto.