Fazer um bebê dormir é, para grande parte dos pais, um batalha cansativa. No caso dos recém-nascidos, o desafio aumenta. Em busca de noites de sono, muitos procuram ajuda de quem já passou pela experiência e até de médicos. Para auxiliar quem enfrenta noites em claro, o pediatra Craig Napari, diretor do Centro Pediátrico do Sono da Universidade de Yale, nos Estados Unidos escreveu um artigo para o jornal The New York Times dando uma série de orientações aos pais exaustos.
A primeira dica é entrar no horário de sono do recém-nascido. No texto, Napari lembra que bebês sentem fome à noite, o que pode gerar uma inversão de horários, mas que costuma se normalizar após três semanas, depois que o bebê estabelecer um ciclo de três a quatro horas de sono.
"Expor seu bebê à luz natural durante o dia pode ajudar a estimular períodos mais longos de vigília diurna e mais sono à noite. Os bebês nos primeiros meses de vida geralmente precisam de ajuda dos pais para se acalmarem para dormir. Ninar, acariciar, enfaixar e amamentar podem ajuda", recomenda o pediatra, no texto. Outra dica de Napari para facilitar o sono é estabelecer uma rotina.
"Dê banho em seu filho, coloque-o de pijama, leia uma história, cante uma música e alimente-o ou acalme-o, depois coloque-o no berço. A chave é a consistência realizar as mesmas atividades, na mesma sequência, no mesmo horário todas as noites", ressalta, no artigo.
Ele lembra que, com três ou quatro meses, os bebês sentem menos necessidade de mamar tantas vezes e geralmente começa a dormir por períodos mais longos à noite. Em média, seis a sete horas contínuas, de acordo com o pediatra. O que permite que os pais também consigam descansar nesse período.