Algumas taças de vinho ou algumas bebidas à noite provavelmente farão você adormecer mais rápido do que o normal. Quem de nós não deixou a louça para o dia seguinte ou negligenciou uma rotina de cuidados com a pele depois de um jantar ou uma noite festiva? Mas mesmo se você cair na terra dos sonhos, há uma boa chance de que álcool em excesso signifique uma noite irregular de sono. As informações são do jornal The New York Times.
Isso ocorre porque o álcool interrompe o que é conhecido como "arquitetura do sono", as fases normais do sono mais profundo e mais leve por que passamos todas as noites. Uma noite de bebedeira pode "fragmentar" ou interromper esses padrões, dizem os especialistas, e você pode acordar várias vezes enquanto quica nos estágios normais do sono. "Você paga por isso na segunda metade da noite", explica Jennifer Martin, psicóloga e professora de medicina da Universidade da Califórnia, em Los Angeles.
SEM SONHOS
Segundo Jennifer Martin, o álcool é "inicialmente sedativo, mas, à medida que vai sendo metabolizado, é muito ativador". E se decompõe da seguinte forma: na primeira metade da noite, quando níveis bastante altos de bebida alcoólica ainda estão passando pela corrente sanguínea, você provavelmente dormirá profundamente e sem sonhos.
Isso ocorre porque, no cérebro, o álcool atua no ácido gama-aminobutírico, ou GABA, um neurotransmissor que inibe os impulsos entre as células nervosas e tem efeito calmante. O álcool também pode suprimir o movimento rápido dos olhos, ou sono REM, que é quando ocorre a maioria dos sonhos.