Se houver uma suspeita de que o estilo de vida é o grande causador da hipertensão, a primeira orientação é mudar os hábitos. E isso envolve não apenas a criança, mas toda a família.
As recomendações dietéticas incluídas no estudo publicado pela Sociedade Europeia de Cardiologia incluem: enfatizar uma alimentação rica em vegetais frescos, frutas e alimentos ricos em fibra, além de limitar a ingestão de sal e e evitar o consumo de açúcar, bebidas açucaradas e gordura saturada.
Os cientistas também destacam a importância para crianças e adolescentes de manter ao menos uma hora de atividade física moderada a intensa por dia (como andar de bicicleta, fazer natação ou correr) e não passar mais de duras horas em práticas sedentárias (como assistir TV, jogar videogame ou ficar no tablet e celular).