Segunda-feira (20) tem feriado - Dia da Consciência Negra. E todo mundo sabe: feriadão é convite para reunião entre amigos, em geral regada à bebida alcoólica. E quando há exagero, o resultado é conhecido: ressaca. Medidas para aliviar os efeitos são inúmeras, mas nem todas são eficazes.

O primeiro passo é não exagerar. Vale lembrar que doenças como a cirrose hepática, alguns tipos de câncer e problemas cardiovasculares estão relacionados ao abuso de bebida alcoólica. Mas quanto beber? O número de doses depende do teor alcoólico de cada tipo de bebida.

O homem tem uma maior quantidade de enzimas que são utilizadas na metabolização do álcool, por isso a indicação para as mulheres é menor. Se ultrapassamos essa quantidade indicada pelos especialistas, o organismo não consegue metabolizar tudo de uma só vez, gerando a desidratação e a hipoglicemia.

A hidratação entre as doses é o segundo passo para evitar que os sintomas maltratem a pessoa no dia seguinte à bebedeira. Para cada taça de vinho, beba duas de água. Outra recomendação é jamais beber de estômago vazio. Confira ao lado as principais dicas para combater os sintomas da ressaca.

SAIBA MAIS

>No dia seguinte, mais água

Se os cuidados durante a ingesta de álcool não foram colocados em prática, eles devem ser adotados no dia seguinte: hidratação com água, isotônico e suco de frutas. Faça refeições leves e, se possível, descanse.

>Remédio para o fígado funciona?

Tomar remédio para o fígado antes ou depois de beber é inútil. Não existe nada provado. O ideal é se ater à quantidade de álcool de acordo com a bebida que está ingerindo.

>Quanto mais velho, mais forte a ressaca?

A idade não tem tanta interferência nos efeitos do excesso. Tem a ver com o sistema de metabolização do álcool pelo organismo. As enzimas digestivas, principalmente as do estômago e do fígado, variam de pessoa para pessoa.

>Medicamentos contínuos

Pessoas mais velhas tendem a tomar mais remédios, como para diabetes ou hipertensão. Isso leva a uma sobrecarga do fígado. Se é o seu caso, cuidado!