Quando ainda criança despertou-me certa curiosidade um livro que trazia em sua capa o título “O Poder da Mente”. Espontaneamente comecei a leitura do que seria a primeira sem uma imposição escolar. Recordo-me pouco sobre o conteúdo, mas o aprendizado e a crença sobre a força do pensamento jamais esqueci, o que mais tarde passou a fazer parte do meu estilo de vida. Há poucos dias, conversando com meu filho de 10 anos, disse-lhe que tinha uma experiência de vida para lhe contar! Curioso que é, ficou atento e silente para ouvir. Falei que sejam quais forem nossas vivências, podemos olhar pelo lado bom (positivo) ou pelo não muito bom (negativo). Enfatizei que temos a liberdade para escolher qual das duas queremos para nós. Falamos sobre alguns acontecimentos e ao final ele firmou: “você tem razão papai”. Em outra ocasião, enquanto prelecionava aos meus comandados, falei sobre a importância da qualidade do pensamento e a força deste sobre as escolhas que fazemos, ao que falamos e à maneira que nos comportamos. Em ambos os casos, a intenção foi de passar uma mensagem sobre o estilo de vida que cada um escolhe para si, qual seja, de pessimismo ou otimismo. A propósito, a psicologia positivista entende que é possível extrair das vivências e experiências aspectos positivos que ajudem a ter uma perspectiva mais otimista de mundo, enquanto a psicologia cognitiva comportamental compreende que, diante de um fato, a mente reage pensando (refletindo, racionalizando), disso decorrem os sentimentos (alegria, tristeza, medo, ansiedade, etc) e na sequencia, o organismo é impulsionado para um comportamento (rir, chorar, correr, xingar, agredir, falar, gritar, etc). E qual a relação disso tudo com a Saúde e Qualidade de Vida? Muita! Ao pensar em doença, provável que adoecerá; ao pensar que é difícil praticar atividade física, não praticará; ao pensar que não conseguirá, certamente será um derrotado. Afinal, o comportamento é quase um reflexo dos pensamentos e sentimentos. Portanto, ter bons pensamentos ou mudar pensamentos negativos e olhar o lado bom das experiências ajudará na disposição para atividade física, boa alimentação, bom sono e assim melhoria da Qualidade de Vida e Saúde.
Paulo Augusto Leite Motooka é coronel da PM